FindYourTriggers

FindYourTriggers 是什么

FindYourTriggers 是一个围绕一个具体问题设计的日记工具：到底是什么一直让你被触发？你记录有冲击力的时刻，服务把它们聚类成反复出现的触发点，模拟对话则让你在现实来测试之前先演练更好的回应。

你可以用它做什么

• 在情绪强烈的时刻随手记录
• 看清哪些情境反复成为触发点
• 在模拟对话里演练回应
• 按周回顾模式
• 建立稳定的反思习惯

适合谁使用

• 正在做情绪自我觉察的人
• 反复陷在同一类冲突里的人
• 想要结构而不是空白页的记录者

需要留意什么

• 它是反思辅助，不是治疗；创伤、抑郁或影响生活的焦虑需要专业人员
• 基于你自己条目做的模式分析会对小样本过拟合，并强化既有偏见
• 模拟演练只是练习，不代表真实对话会那样发展
• 日记条目是你能交给一个服务的数据里最私人的一种