TrAIn

TrAIn 是什么

TrAIn 是一个计划生成器：描述你的目标、经验与时间安排，它产出一套训练方案，目的是把健身时段里的摸索拿掉。

你可以用它做什么

• 围绕你的目标生成计划
• 跟随结构化的课程内容
• 随时间安排或目标变化做调整
• 不花教练费获得进阶
• 方案变陈旧时刷新一遍

适合谁使用

• 不知道该怎么练的健身初学者
• 想要结构的常规训练者
• 找规划参考的教练

需要留意什么

• 生成的计划看不到你的动作，技术动作错误是初学者受伤的主要途径
• 它不是医疗指导，受伤、疾病或怀孕需要专业许可
• 进阶逻辑是通用的，严肃的运动目标需要个别指导
• 计划会重复模式，进步停滞时变换刺激